تحقیق در مورد را ه های بدست آوردن آرامش
لینک دانلود و خرید پایین توضیحات
دسته بندی : وورد
نوع فایل : .doc ( قابل ویرایش و آماده پرینت )
تعداد صفحه : 2 صفحه
قسمتی از متن .doc :
را ه های بدست آوردن آرامش
1- جلوی گریه خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.
2- دست کم روزی 15 دقیقه را در سکوت بگذرانید و به نیازهای واقعی خود و نیز چیزهایی که دارید فکر کنید. سکوت عصارهی آرامش است، با زور نمیتوان آن را ایجاد کرد، باید زمانی که فرا رسید آن را بپذیرید. دست کم روزی یک ساعت، تنها به اتاقی بروید و در را به روی خود ببندید.
3- افراد آرام به خود میگویند که برای تغییر گذشته کاری نمیتوان کرد، آنگاه از فکر ادامه زندگی لذت میبرند.
4- وقتی احساس میکنید که سرتان پر از فکرهای جور و واجور است و جای خالی در آن نیست، با قدم زدن، آنها را پاک کنید.
5- اگر نتوانید کسی را ببخشید، افکار خشمگینتان شما را برای همیشه با این افراد مرتبط خواهد کرد. شاد کردن دیگران، باعث آرامش میشود.
6- آرامش را از کودکان بیاموزید، ببینید که چگونه در همان لحظهای که هستند، زندگی میکنند و لذت میبرند.
7- از همان که هستید راضی باشید، در این صورت احساس آرامش بیشتری میکنید.
8- هر چه اکسیژن بیشتری به شما برسد، آرامتر خواهید شد، خوب است در محل کار و زندگی خود گیاهی نگه دارید.
9- مهم نیست که با شما مودبانه برخورد کنند یا نه، برخورد مودبانهی شما، باعث ایجاد آرامی و احساس خوبی در شما خواهد شد.
10- سرعت حرکت شما با احساستان رابطهای مستقیم دارد، آرام راه بروید و حرکات بدن خود را آرامتر کنید، طولی نمیکشد که آرام خواهید شد. گاهی میتوانید برای رسیدن به آرامش، دراز بکشید، عضلات خود را شل کنید و به هیچ چیز فکر نکنید.
11- با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد آرامی را دیدید که با صدای بلند صحبت کند؟
12- با شوخ طبعی به آرامش خود کمک کنید.
13- راحتی، یکی از عناصر مهم آرامش است، مثل دمای مناسب، صندلی راحت و لباس و کفش راحت هر چند وقت یک بار ساعتتان را باز کنید و خود را از فشار زمان نجات دهید.در آوردن کفشها به کاهش فشار عصبی کمک میکند.فشردن یک توپ کوچک، تنشهای عصبیای را که در انگشتان و دستهای شما متمرکز شدهاند، خالی میکند. لباسهای گشاد و راحت، باعث ایجاد راحتی و احساس آرامش میشود.
14- لحظههای زیبای زندگیتان را بنویسید و از آنها عکس و فیلم بگیرید، سپس بیشتر وقتها آنها را به یاد آورید و دربارهشان فکر کنید و لذت ببرید.
15- هوای دریا، آب شور و صدای امواج، همگی باعث آرامش میشوند، مسافرت به سواحل دریا را فراموش نکنید. (پیشنهاد ما به شما سواحل استان گلستان است) تماشای ماهیها مثل خیره شدن به دریا، در شما ایجاد آرامش میکند، زیرا ماهیها آرام شنا میکنند و آرام تنفس میکنند.
16- آهسته غذا خوردن و جویدن، باعث تجدید قوای فکری و احساس آرامش خواهد شد.
17- برای تأثیر بیشتر و رسیدن به آرامش، در خود متمرکز شوید و آرام نفس بکشید.
18- تمرین کنید که آرامتر از حد معمول صحبت کنید، این کار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را کم میکند و به شما اجازه میدهد، ذهن و فکرتان را از بسیاری مسایل پاک کنید.
19- اگر به عقاید مذهبی و معنوی پایبند باشید، به یکی از با افتخارترین روشهای رسیدن به آرامش خاطر رسیدهاید، آنگاه میتوانید بگویید، الا بذکر الله تطمئن القلوب. اگر از خدا دور افتادهاید، اکنون وقت آشتی است. داشتن یک تکیهگاه معنوی در حد تعادل موجب آرامش میشود.
20- احساسات و مشکلات خود را به دیگران بگویید و آرامش بیشتری احساس کنید.
21- یکی از مهمترین مهارتها در آرام بودن، فکر نکردن به مسایل کوچک است، دومین مهارت، کوچک شمردن تمام مسایل است.
22- شاد کردن دیگران، موجب آرامش میشود. نمیدانید چه لذتی دارد پول رستوران امشب را با توافق سایرین به یک کارتن خواب هدیه دهید. قدردانی کنید. دیگران را برای لطف کردن به خود تحت فشار قرار ندهید، لطف که وظیفه نیست.
23- اگر میدانستید که : «سیگار کشیدن + ورزش نکردن = استرس، اضطراب و حذف آرامش»، هرگز سیگار نمیکشیدید و ورزش کردن را به تعویق نمیانداختید.
به نقل از سایت چماق
سایر محصولات :
تحقیق در مورد را ه های بدست آوردن آرامش
تحقیق در مورد را ه های...
دانلود پروژه در مورد مخفی کردن درایوها در My Computer wordدانلود پروژه در مورد مخفی کردن...
تحقیق در مورد ذهنیت فلسفیتحقیق در مورد ذهنیت فلسفی...
دانلود پروژه در مورد متن کلی در مورد کامپیوتر جهت میل wordدانلود پروژه در مورد متن...
تحقیق در مورد درباره WAPتحقیق در مورد درباره WAP...
دانلود پروژه در مورد مبانی برنامه توسعه و کاربردی فناوری ارتباطات و اطلاعات در نظ wordدانلود پروژه در مورد مبانی برنامه...
تحقیق در مورد دعای ریاضیدانانتحقیق در مورد دعای ریاضیدانان...
تحقیق در مورد خصوصی سازی و تاثیر آن در رشد اقتصادی 27صتحقیق در مورد خصوصی سازی و...
دانلود پروژه در مورد ماکرومدیا فلش wordدانلود پروژه در مورد ماکرومدیا...
تحقیق در مورد خواجه عبدالله انصاریتحقیق در مورد خواجه عبدالله انصاری...
دانلود پروژه در مورد ماهوار~2 wordدانلود پروژه در مورد ماهوار~2...
تحقیق در مورد خشکسالیتحقیق در مورد خشکسالی...
دانلود پروژه در مورد مانیتورLCD wordدانلود پروژه در...
تحقیق در مورد حمل مصدومینتحقیق در مورد حمل مصدومین...
تحقیق در مورد حلیه القرآنتحقیق در مورد حلیه القرآن...
تحقیق درمورد پژوهش در عملیات مفاهیم اصول و تاریخچهتحقیق درمورد پژوهش در عملیات...
دانلود پروژه در مورد مادربورد wordدانلود پروژه در مورد مادربورد word...
تحقیق درمورد پیشنهاد روشی برای بودجهریزی عملیاتیتحقیق درمورد پیشنهاد روشی برای...
تحقیق در مورد حساب وجوه درآمد اختصاصی 12 صتحقیق در مورد حساب وجوه درآمد...
دانلود پروژه در مورد لینوکس wordدانلود پروژه در مورد لینوکس...
تحقیق درمورد پیشبینی پیشرفت نانوتکنولوژی با کمک شاخصهای علم و فناوریتحقیق درمورد پیشبینی پیشرفت نانوتکنولوژی...
تحقیق در مورد حساب مستقل وجوه درآمد اختصاصیتحقیق در مورد حساب مستقل وجوه...
تحقیق درمورد پورتالهای سازمانی رویکردی نوین در مدیریت شبکه محورتحقیق درمورد پورتالهای سازمانی...
تحقیق در مورد جهانی شدن مدیریت و تجارت الکترونی 20 صتحقیق در مورد جهانی شدن مدیریت...
دانلود پاورپوینت نقش حسابداری مدیریت در محیط در حال تغییر دکتر شباهنگ_ 18 اسلایددانلود پاورپوینت نقش حسابداری مدیریت در محیط...
تحقیق درمورد پلورالیزم دینی در نگاه شهید مطهریتحقیق درمورد پلورالیزم دینی...
تحقیق در مورد جهانی شدن ،مدیریت و تجارت الکترونیک 24 صتحقیق در مورد...
تحقیق درمورد پزشکیتحقیق درمورد پزشکی...
تحقیق درمورد پروژه درس طرح ریزی واحدهای صنعتیتحقیق درمورد پروژه درس طرح ریزی واحدهای...
تحقیق در مورد جنگ تحمیلیتحقیق در مورد جنگ تحمیلی...
دانلود پروژه در مورد لینوکس چیست wordدانلود پروژه در مورد لینوکس چیست...
تحقیق درباره مراحل تولید شکر از نیشکرتحقیق درباره مراحل تولید شکر از نیشکر...
تحقیق در مورد جمهوری اسلامی ایران نام رسمی نظام حکومتی ایران استتحقیق در مورد جمهوری اسلامی ایران نام...
دانلود پروژه در مورد کتاب سیستم عامل wordدانلود پروژه در مورد کتاب سیستم عامل...
تحقیق درمورد پروژه بتنتحقیق درمورد پروژه بتن...
تحقیق در مورد جمعیت زیاد و رفتار اجتماعیتحقیق در مورد جمعیت زیاد و رفتار...
تحقیق درمورد پرورش گل و گیاهان زینتیتحقیق درمورد پرورش گل و گیاهان...
دانلود پروژه در مورد کارت هوشمند wordدانلود پروژه در مورد کارت هوشمند...
تحقیق در مورد تیراندازی با کمانتحقیق در مورد تیراندازی با کمان...
دانلود پاورپوینت هزینه یابی بر مبنای فعالیت و سیستم مدیریت هزینه شباهنگ_ 43 اسلایددانلود پاورپوینت هزینه یابی بر مبنای...
تحقیق درمورد پرواز بسوی پروردگار یکتاتحقیق درمورد پرواز بسوی...
تحقیق در مورد تیتراسیون های اکسایش کاهشتحقیق در مورد تیتراسیون...
تحقیق درمورد پرنده شناسیتحقیق درمورد پرنده شناسی...
دانلود پروژه در مورد کاربرد ALU سخت افزار wordدانلود پروژه در مورد کاربرد ALU ...
تحقیق در مورد تکواندوتحقیق در مورد...
تحقیق درمورد وهابیتتحقیق درمورد وهابیت...
دانلود پروژه در مورد قالب بندی در ورد wordدانلود پروژه در مورد قالب...
تحقیق درمورد فروشگاه اینترنتی و تجارت در وبتحقیق درمورد فروشگاه اینترنتی و تجارت در...
تحقیق در مورد تکمله کشیشیتحقیق در مورد تکمله کشیشی...
تحقیق درمورد طرح توجیهی آموزشگاه موسیقیتحقیق درمورد طرح توجیهی آموزشگاه موسیقی...
مجله Auto Restorerمجله Destiny شماره 69
تحقیق در مورد گزارش کارآموزی زراعت سویا 31 ص
تحقیق در مورد گلخانه 22 ص
تحقیق در مورد گزارش کار آموزی ریخته گری 47 ص
تحقیق در مورد گروههای سازگاری رویش در قارچ 45 ص
تحقیق در مورد کوبیسم
تحقیق در مورد کنترل جمعیت و نهاد خانواده در اروپا 4ص
تحقیق در مورد کاربرد ربات در دریا 15 ص
تحقیق در مورد کابل ها 50ص
تحقیق در مورد چگونه نیروی خود را در ورزش تنیس به بالاترین حد خود برسانیم
تحقیق در مورد چگونگی تنظیم قرارداد اجاره واحدهای مسکونی و نحوه تخلیه آنها 7ص
تحقیق در مورد چگونه زباله کمتری تولید کنیم
تحقیق در مورد چگونه بین مسئولیت های کاری و خانوادگی تعادل برقرار کنیم
تحقیق در مورد چک 10ص
تحقیق در مورد عدالت در یونان باستان و ایران 38ص
تحقیق در مورد عکس شیخ صفی
تحقیق در مورد فداییان اسلام 14 ص
تحقیق در مورد عارضه گودی کمر
تحقیق در مورد فخرالدین اسیعد گرگانی
تحقیق در مورد فرسایش و راههای مقابله با آن 38 ص
تحقیق در مورد طالبان و امنیت جمهوری اسلامی ایران 23 ص
تحقیق در مورد علوم محاسباتی و علم نانو 38 ص
تحقیق در مورد شرکت سهامی 32 ص
تحقیق در مورد عصر مدرن و شکوفایی اقتصادی 20 ص
تحقیق در مورد عشایر خوزستان
تحقیق در مورد فرایند تصمیم گیری خریدار ومصرفکننده
تحقیق در مورد طرز کار آسانسور 32 ص
تحقیق در مورد سیستم مخابرات
تحقیق در مورد علم ریاضیات 19 ص
تحقیق در مورد علل پیشروی مسلمانان در ایران و شکست ساسانیان 29 ص
تحقیق در مورد شرکتها ، بنگاههای اقتصادی ، بازرگانان و آرمان توسعه هزاره 77 ص
تحقیق در مورد طراحی و کاربرد سیستم هزینه یابی بر مبنای فعالیت 28 ص
تحقیق در مورد سیمپیچی موتور خادمی
تحقیق در مورد غلامحسین بنان افتخاری سراج 13ص
پاورپوینت در مورد مدیریت زخم های فشاری
تحقیق در مورد پول و ارز بانکداری
کلمات کلیدی :موجب آرامش میzwnj باعث آرامش میzwnj شاد کردن دیگران بدس آوردن آرامش آرامش میzwnj احساس آرامش میzwnj شود میzwnj کند میzwnj کنند بدس آوردن موجب آرامش باعث ایجاد میzwnj وانید میzwnj آرامش نمیzwnj بیشzwnj ایجاد دیگران مسایل رسیدن آنzwnj
- ۹۶/۰۸/۱۲